Muchas mujeres se sienten hinchadas antes de su período menstrual debido a que están reteniendo líquido. Otras personas acumulan líquido debido a que consumen alimentos con sal (sodio).
Una forma sencilla de eliminar líquido retenido, además de reducir la ingesta de alimentos salados, consiste en adoptar una dieta diurética que contenga plantas y alimentos como los siguientes:
Plantas y alimentos diuréticos
Alcachofa
Muy beneficiosa sobre el hígado, en concreto sobre la vesícula. Rica en cinarina, es ideal para limpiar el organismo y ayuda a digerir las grasas.
Alga marina Kelr
Es muy rica en yodo, y, además, tiene propiedades laxantes suaves los gases, el estreñimiento, la celulitis y el síndrome premenstrual pueden ser el origen de unas medidas poco apropiadas.
Apio.
Posee altas concentraciones de fibra y es muy diurético, ya que contiene limoneno, selineno y asparagina, tres aceites esenciales con esta propiedad.
Hinojo.
Buen digestivo, resulta adecuado para combatir los gases.
Vellosilla
Contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal del agua y las sales minerales retenidas en los tejidos.
Brezo
Diurético, actúa como depurativo del riñón.
Camilina
Contribuye a la eliminación de líquidos del organismo y limita la absorción de grasa y azúcares.
Fresno
Por su elevado contenido en potasio y manitol, actúa como un magnífico diurético.
Malvavisco
Ofrece efectos laxantes y contribuye a eliminar los desechos del organismo.
Uvas
Sus taninos mejoran la circulación y poseen una acción positiva sobre el hígado debido a un tipo de azúcar que contienen. Ayudan a drenar toxinas.
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