A continuación un modelo de dieta diurética
Dieta diurética
(para una semana)
Día #1
Desayuno
Un vaso de leche descremada
1 taza de cereales integrales
1 banana
Media mañana
1 infusión de hinojo
2 galletas integrales
Almuerzo
200 g. de alcachofas
100 g. de ternera a la plancha
1 huevo escalfado
1 mandarina
Merienda
1 yogur desnatado
Cena
100 g. de pescado a la plancha
1 pimiento asado
1 tomate
1 puñado de uvas
Día #2:
Desayuno
1 vaso de leche desnatada
2 rebanadas de pan integral
Media mañana
1 infusión de malvavisco
2 galletas integrales
Almuerzo
200 g. de ensalada con atún
100 g. de pollo asado con verduras (apio)
100 g. fruta
25 gramos de pan.
1 banana
Merienda
1 yogur desnatado
Cena
200 g. de espárragos
Tortilla de 2 huevos
50 g. de arroz con champiñón
1 puñado de uvas
Día #3
Desayuno:
1 vaso de leche descremada
1 taza de cereales integrales
1 banana
Media mañana
1 infusión de brezo
2 galletas integrales
Almuerzo
300 g. de verdura,
hamburguesa con tomate
1 puñado de fresas
Merienda
1 mandarina
1 tostada con miel
Cena
200 g. de berenjenas rellenas de verdura
100 g. de pescado cocido
50 g. de queso de Burgos
1 puñado de uvas
Día #4
Desayuno
1 vaso de leche descremada
1 taza de cereales integrales
1 banana.
Media mañana
1 infusión de vellosilla
2 galletas integrales
Almuerzo
80 g. de pasta con champiñones
200 g. de pavo asado con ensalada verde
1 puñado de uvas
Merienda
un yogur desnatado
Cena
200 g. de coliflor con mayonesa light
100 g. de pescado con tomate y pimientos,
1 rebanada de melón
Día #5
Desayuno
1 vaso de leche descremada
1 banana
Media mañana
1 infusión de hinojo
2 galletas integrales
Almuerzo
200 g. de verdura salteada con cebolla
100 g. de cordero asado
50 g. de ensalada de arroz
1 puñado de fresas
Merienda
1 yogur desnatado
Cena
Sopa de pasta
200 g. de bacalao
100 g. de tomate natural con
1 cucharada de aceite de oliva
1 puñado de uvas
Día #6
Desayuno
un vaso de leche descremado
2 rebanadas de pan integral
Media mañana
1 infusión de hinojo
2 galletas integrales
Almuerzo
Sopa juliana
1 pechuga a la plancha
1 rebanada de melón
Merienda
1 puñado de uvas
Cena
100 g. de carne de ternera
tortilla de un huevo
80 g. de arroz cocido
1 puñado de fresas
Día #7
Desayuno
1 vaso de leche
3 galletas tostada con miel
Media mañana
1 infusión de fresno
2 galletas integrales
Almuerzo
100 g. de pasta con 50 g. de tomate
100 g. de ternera
50 g. de arroz
1 puñado de uvas
Merienda
1 yogur desnatado
1 banana
